나에게 맞는 베개를 선택하는 방법 2가지

인간의 삶 중 약 1/3은 수면시간으로 보낸다는 말이 있습니다. 그만큼 수면시간은 인간에게 매우 중요한 시간입니다. 몸의 컨디션을 조절하고 회복하는데 매우 중요한 것이 바로 이 수면이라고 볼 수 있습니다. 우리에게 도움이 되는 수면을 위해서 우리가 갖춰야 할 것들 중 이번에는 베개에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나에게 맞는 베개는 과연 어떤 배게일까요? 

베개

베개는 수면시간동안 나의 몸과 직접적으로 닫아 있는 것으로 우리의 목을 편안하게 받쳐주는 역할을 합니다. 이러한 베개가 불편하거나 몸에 맞지 않는다면 자연스럽게 수면을 방해하고 깊은 수면에 들어가는 것을 방해하기 때문에 베개 선택은 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 

 

일부 잘못 알고 계시는부분중 하나이며 실제로 베개를 잘못 사용하고 있는 분들의 가장 큰 실수가 바로 베개를 사용하는방법이 틀렸다는 것입니다. 베개를 잘못 사용하는 분들의 대부분이 베개를 머리를 받쳐주는 용도로 사용한다는것인데 이는 목에 부담을 주고 수면 후 목이 아플 수 있습니다. 베개는 머리를 받치는것이 아닌 우리의 뒷목을 자연스럽게 받쳐주는 용도임을 잊지 마셔야 합니다. 우리의 목은 자연스러운 C자형 목으로 되어 있는데 누웠을때 C자형 목을 자연스럽게 받쳐주는 것이 매우 이상적인 베개사용방법이라 할수 있겠습니다. 

 

가장 중요하다고 볼수 있는 베개의 높이는 어떻게 선택해야 할까요? 옆으로 누워 수면을 취할 때 편안한 높이가 자신의 베개 높이라고 보면 되는데 어깨 넓이의 따라서 다른 선택을 해야 하지만 한국 성인 남자의 경우 평균 8cm 성인 여성의 경우 6cm의 높이를 가장 알맞다고 합니다. 

베개의 소재

베개의 소재의 따라서 쿠션이 결정되기 때문에 베개의 소재는 개개인의 호불호가 많이 갈리는 부분입니다. 솜, 폴리에스테르, 메모리폼, 구스, 라텍스, 에어볼 등등 많은 소재가 있으며 가장 좋은 선택 방법은 역시 직접 체험 후 구입하는 것입니다. 베개 높이 선택보다 소재 선택이 어렵다는 말이 있을정도로 많은 소재가 있습니다. 대중적인 메모리폼, 솜, 라텍스를 살펴보자면 메모리폼은 더위에 약하신 분들은 좋지 않지만 체압 분산이 뛰어나 수면에 많은 도움이 됩니다. 라텍스 베개의 경우에는 가장 대중적인 베개라 불릴만큼 적당한 탄성으로 사용할 수 있지만 관리가 힘들다는 단점이 있습니다. 솜 베개는 저렴하게 구입할수 있다는 장점이 있지만 그 이외에는 장점이라 볼 수 있는 점이 없고 무난하게 사용이 가능합니다. 

---

베개의 선택 방법에 대해서 함께 알아보았습니다. 시중에 베개의 가격은 천차만별로 형성되어 있습니다. 각종 기능에 따라서, 소재에 따라서 가격이 1만 원대에서 몇십 만원대까지 형성되어 있습니다. 고가의 베개가 좋다고 말씀드릴수 없는 이유는 개개인에 체형에 맞느 베개의 선택이 가장 좋은 선택이 될수 있기 때문입니다. 소재와 기능이 좋은 고가의 베개보다 높이만 잘 조절해도 꿀잠을 잘 수 있는 베개를 찾을수 있을 것입니다.